跑步有進步

報名參加了明年的十公里馬拉松，
要開始練跑，
至少要跑順條氣，
才能跑得長、跑得遠。

過往平均一個月都會跑一兩次，
但只是跑十多二十分鐘左右，
便開始喘氣，
要跑得密些，或許一周一至兩次，
才可以練得長氣些。
若然停了一個月沒跑，
跑一會就要慢行一陣子，
之前所練的皆前功盡廢。

近來跑多了，也可以連續跑耐一點，
最近一次，連續跑了40分鐘，也覺游刃有餘。

十多個同事中，包括我，
有4人參加馬拉松，
大家跑不同距離，
當中有全馬、半馬，
我就只是初哥，跑十公里，
每每午飯就會切磋一下大家的練習方法、情況。
氣氛十分熱鬧。

發現自己，
除了呼吸、體力之外，
毅力和意志至為重要。

若為自己定下跑20分鐘的目標，
跑到十五分鐘，便覺終點在望，
雖然似乎仍有氣力，但腦袋告訴自己，夠了，不行了。

然後，一次，試30分鐘，
又成功，跑畢也沒大問題(當然速度不快)，
尤其跑到20多分鐘，
想起快跑畢，就更加有力氣跑。

最近，試40分鐘，
猜不到，又可以跑完，
還不覺得太辛苦。

看來，只要目標定高一點，潛力仍然無限。